Serdeczne dzięki za odpowiedz, na pewno dam znac jak rezultat.

Andrzej 23lata 183cm 73kg mam dostęp do siłowni  (3treningi w tyg) pracuje czasem po 13-14h jako kelner, studia zaocznie sob niedziela. Nie trzymam michy.

Boks tajski 2 lata. Piłka nożna non stop wyskocze pokonać i dużo biegalem za dzieciaka.

W dniu pracujące zazwyczaj nie jem śniadania, w pracy jakiś chińczyk i po pracy kebab. Wiem muszę to zmienić. 2g b 5g w 2g t na kg ciała. Zrobię dietę i będę trzymał. 

Białko carbo kret przedtrnongowki. Ale wolałbym na czysto.

Najchętniej do 82kg przytyć ale czysto w mięśniach. Bez tłuszczu. Czyli dietę na masę ale bez zalania się niepotrzebnie. Zresztą ektomorph raczej się nie zaleje  :)

Mam na imię Mateusz, mam 20 lat i pracuje jako kucharz. Mam 180cm wzrostu i ważę 74kg. Preferowałbym początkowo treningi w domu,  gdyż pracuje przeważnie cały dzień i nie mam czasu na wyjście do siłowni. 

http://top-uslugi.com.pl/rodzaje-i-zastosowanie-elektrokorundu-zwyklego/

Aktualnie nie uprawiam żadnego sportu od wakacji, do tego czasu regularnie grałem w koszykówkę.

Jeśli chodzi o mój jadłospis to jem o nieregularnych porach, często wieczorem. W pracy jem ryby takie jak : łosoś, tuńczyk, maślana, sandacz, na surowo jak i smażone. Ogólnie to owoce morza. 

Nigdy nie stosowałem żadnych suplementów diety.

Moim celem jest masa mięśniową całego ciała i wydaje mi się, że mógłbym tez nabrać przy tym trochę na wadze. 

Cześć. Mam na imię Alicja (25l., supervisor w firmie sprzątającej w Anglii). Mam 1,60 cm wzrostu i wazę 48kg. Chodzę na siłownie od około 8 miesięcy choc nieregularnie ale staram sie zrobic trenining godzinny 3x w tygodniu. 

Na śniadanie jadam, np. jajecznica, kanapki z ciemnym pieczywem łososiem, awokado i ugotowane na twardo jajko. Obiady to zazwyczaj pieczony łosoś z ugotowanymi słodkimi ziemniakami. W międzyczasie zjem jakiś owoc czy robię koktajle z banana? odtłuszczonego mleka i jagód. 

Moje posiłki sa nieregularne i nie ukrywam, ze podjadam słodycze i czasem wypije jakiś alkohol.

• Kawa 3x dziennie. 
• Pije duzo wody z cytryna. 
• Nigdy nie miałam doświadczenia w stosowaniu kreatyny. 
• Nie skupiam sie na jednej partii ciała lecz na całym. 

Z góry dziekuje za odpowiedz. xx

Witam nazywam się Kacper Rosłaniec mam 17 lat uczę się w technikum elektrycznym.

Ważę 71 kg i mam 179 wzrostu  wolnego czasu mam średnio jakieś 5 godzin dziennie na trening przeznaczam na trening około  1 godziny wolę ćwiczyć w domu posiadam szangę z obciążeniem drążek oraz ławeczke do ćwiczeń. Uprawiałem kiedyś bieganie lecz nie wiem czemu przestałem chcę powrotem zacząć i ćwiczę w domu na sprzęcie którym posiadam. Moim ulubionym sportem jest piłką nożną w która gram w szkole. Nie mam jakieś ścisłej diety rano jem płatki na mleku następnie za jakiś czas jem kanapki z szynką serem i ogórkiem oraz od czasu do czasu pizzę.

Gdy wrócę ze szkoły 16 jem obiad czyli przeważnie mięso z ziemniakami lub różnego rodzaju zupy potem na podwieczorek około 18-19 jem jakiś jogurt oraz bułki. A na koniec dnia jem tosty z szynką i z serem oraz póki nam to mlekiem. W swoim życiu nie stostowałem suplementów. Chcę nabrać masy mięśniowej głównie rąk, pleców i klaty  (nóg też Ale najbardziej chciałbym się skupić na wyżej wymienionych ). Czekam na odpowiedź i pozdrawiam liczę na pomoc.

Witam, nazywam się Bartłomiej mam 15 lat kulturystyką zainteresowałem się rok temu, kupiłem trochę sprzętu i ćwiczyłem od czasu do czasu, ale w roku 2017 chcę to zmienić. Ważę 78kg mam 186cm wzrostu oraz 2-3 godziny wolnego czasu, które chcę przeznaczyć na trening. Mam dostęp do siłowni, jednak trening w domu bardziej mi odpowiada. Aktualnie, żadnego sportu nie uprawiam poza dwugodzinnymi lekcjami W-F w szkole 2 razy w tygodniu, gdy nadejdzie wiosna mam zamiar zacząć biegać, żeby zwiększyć swoją wytrzymałość oraz zrzucić trochę masy tłuszczowej. Moja dieta jest bardzo zła i ją też zamierzam zmienić jem co popadnie, chciałbym ją całkowicie zmienić. Jedyny suplement jaki używam to kreatyna, która biorę zawsze przed treningiem. Chciałbym być silny, ale też mieć duże wyrzeźbione mięśnie, zależy mi na górnej części ciała, ponieważ mam uszkodzone stawy w nogach i trening nich jest bardzo lekki.

Pozdrawiam, Bartłomiej
http://ofertyprzemyslowe.pl/scierniwo-do-piaskowania-korund-to-sprawdzone-narzedzie/

Akurat sklep promuję u siebie z uwagi na niedrogą ofertę różnych artykułów

Witam Bardzo dziękuję za odpowiedź. Gdyby Pani zmieniła zdanie to mogłabym zaoferować 50 złotych za odnośnik do strony.

Wpis na Pani blogu ma już dwa lata i nie jest już tak często odwiedzany. Dlatego też sądzę, że jest to dobra oferta. Jeżeli zmieniłaby Pani zdanie prosiłabym o informacje.

• Pozdrawiam
• Nie dziękuję. Akurat sklep promuję u siebie z uwagi na niedrogą ofertę różnych artykułów. 
• Znalazłam Pani wpis dotyczący kaszy jaglanej i bardzo
• mi się spodobał. i jak pierwsze dni?

mocno Artur marudzi? nie, dziękuję, nie jestem zainteresowana ofertą. Dziękuję bardzo za odpowiedź. Nie prowadzimy współpracy na zasadzie wynagrodzenia za link 25 zł:) Ceny zaczynają się od 600zł w górę z racji na nasze statystyki i reklamodawców z którymi współpracujemy. Jeśli dziś prześle Pani dane do przelewu to jeszcze dziś wykonam przelew. 

Zgadzam sie na ta ofertę. W jakim terminie jest realizowana płatność? Dziękuję za propozycję, ale zaproponowane wynagrodzenie jest rażąco za niskie.

• Reprezentuję firmę i chciałabym się
• zapytać czy byłabyś zainteresowana dodaniem odnośnika
• do naszej strony na końcu poniższego artykułu:
• Jeżeli zgodziłaby się  Pani umieścić odnośnik to mogłabym
• zaoferować Ci 25 zł płatne na konto bankowe, na konto 
• paypal bądź doładowanie telefonu.

Dodanie odnośnika zajmie Ci mniej niż 5 minut więc

myślę, że jest to dobra oferta.

• Chciałabym żeby link wyglądał mniej więcej tak 
• (tekst może być dowolny):
• Jeżeli jest Pani zainteresowana kaszą jaglaną to odsyłam na stronę:
• Chciałabym się zapytać, czy byliby Państwo zainteresowani wymianą artykułów bądź odnośników pomiędzy Państwa serwisem, który reprezentuję?
• Państwa serwis, o którym myślę:

jest już na rynku niemal 2 lata i w tym czasie udało nam się zbudować serwis, który cały czas zwiększa swój zasięg. W tej chwili odwiedza nas niemal 100 tys. unikalnych użytkowników miesięcznie, wiec nie jest to mała strona.

Nie wiem na ile Państwo są zaznajomieni z tematyką SEO, ale taka wymiana byłaby bardzo korzystna dla obu naszych serwisów, które dzięki temu zwiększą swoją widoczność w wyszukiwarce Google.

• Jeżeli są Państwo zainteresowani to chciałabym zaproponować bezpłatną wymianę unikalnych artykułów z linkami do naszych serwisów. Artykuł, który Państwo otrzymają będzie pasował tematyką do Państwa strony.
• Możemy również wymienić się samymi linkami z już istniejących wpisów na naszych blogach.
• Jeżeli mają Państwo pomysł na inną formę współpracy to jesteśmy otwarci na współpracę.
  
• Pozdrawiam i życzę Wesołych Świąt!